中醫講，青色，入肝經，排肝毒。

所以，日此多吃點青色果蔬，對清肝火、養肝臟，有很大的幫助。

茼蒿：其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些；多吃茼蒿，還有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

 

獼猴桃：有維生素之王的稱號，經常吃，可保護肝臟，增強肝臟排毒功能，提高身體免疫力；特別是肝不好的女性常吃，還可以滋養肌膚，幫助皮膚減少毒素沉積，淡化臉上的斑點。

少熬夜

長期熬夜，休息不足，是導致現在的人患上肝病增多的重要的因素。

日常不管是熬夜加班還是娛樂，其實傷肝程度都是一樣的。

俗話說，‘’人臥血歸于肝‘’，在睡眠的過程中，肝血會慢慢的汝養肝臟，休息肝臟細胞，還可以改善因為肝臟問題引起的皮膚問題。

 

經常熬夜，休息不足，也是導致肝臟受損、藏毒的誘因之一。

動腳趾：大敦穴

大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣匯集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

養肝主要是瀉肝火、清肝郁。老中醫1個養肝小金方：漢方益甘茶

 

準備材料：決明子、金銀花，大棗、苦蕎、蒲公英、桑葉、葛根、金銀花、枸杞、杜仲雄花放在一起，用開水泡3-5分鐘，每天喝1-2杯，肝好心情好。

金銀花性寒，能宣散風熱，清解血毒；

蒲公英善清肝熱，其清中有透、透中有清、清肝又可疏肝；

決明子具有降血壓、降血脂、抗菌等作用；

枸杞性溫；補肝益腎、明目；可以清理肝臟毒素，提高肝臟解毒功能，保護眼睛，預防近視，肝干凈了，眼睛亮了，同時可以淡化色斑，延緩衰老，皮膚更細膩

 

 

 

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