午睡可能影響壽命！再三提醒：過了55歲，午睡「三不要」得牢記
到底要不要午睡呢？不同的人有不同的答案，有的人認為午睡很有必要，42歲的唐先生感慨，自己有午睡的習慣，因為自己從事的是腦力工作，經過一上午的工作，大腦已經非常疲憊了，如果中午不睡一會，大腦根本受不了，按照唐先生的經驗，午睡，哪怕只睡一小會，下午也會有精力充沛的感覺。
當然，也有人認為午睡沒有必要，50歲的劉女士說，自己一直沒有午睡的習慣，原因很簡單，午睡後，自己晚上根本睡不著。
問題來了，午睡和夜睡，究竟哪個比較重要呢？午睡對身體健康到底是有利還是有害呢？
大家要牢記，夜睡永遠是最重要的，午睡只是一種補充，午睡的時間不宜過長，
只有堅持科學的午睡才有利於健康，午睡時間並不是越多越好，如果不控制午睡的時間，很可能影響到夜睡。
所以，科學的午睡有益健康，不科學的午睡則不利健康。
堅持午睡，對大腦是有好處的。
《Sleep Health》上一項針對近40萬人調查研究結果顯示，經常午睡與大腦總容量增加之間存在因果關係。當大腦容量增加時，意味著大腦健康良好，與失智症、其他疾病發生風險下降有關。且經常午睡還可以一定程度延緩大腦老化的速度，對腦部健康十分有好處。
堅持午睡，對心臟也是有好處的。
《心臟》期刊上的一項研究則指出，相較於不午睡的多人，每週1~2次的偶爾午睡者，發生心臟衰竭的風險下降了48%。也有研究發現，每週至少午睡3次的人，相較於不午睡的，死於心臟病的風險下降了37%。
堅持午睡，可以讓人保持更好的情緒。
2010年一篇發表在《Psychiatry & Clinical Neurosciences》（精神醫學與臨床神經科學）的研究發現，午睡後清醒期間，快樂、放鬆成分的量值顯著增加。
既然午睡與健康息息相關，而午睡又不能睡太長時間，那麼，你知道有關午睡的細節，究竟有哪些？
