1、先洗凈黑米、蓮子、黑豆、花生、提前浸泡一晚,或者3小時以上

2、先把食材淘洗乾淨放入鍋內，加入5到6倍水

3、燜煮一個小時後加入核桃 枸杞，紅糖最後放。

4、關火，不要開蓋，燜半個小時，溫度合適就可以吃了。

以上是兩個人的量。每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

 

喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。

自己好好收藏吧以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

 

家裡有腎不好的「腰膝酸軟 手腳冰涼」牢記1款湯「枸杞補腎湯」腎臟健康又強壯

 

有粉絲給我留言，說他老實了，我這手腳冰涼腰膝酸軟，這種情況給腎陽虛有關，因為腎陽虛它的主要癥狀就是腰膝酸軟，手腳冰涼，腰下全是空的，小便經常次數多，特別晚上小便次數太多，已經不想去，但是呢又不得不去，

 

今天呢我就給你們推薦一款，調理腎陽虛的也是腎陽虛，你就多吃牛肉羊肉韭菜山藥，

 

今天我就教大家做一款當歸羊肉湯，當歸羊肉湯是一個老方子了，在中醫中也是比較認可和推廣的，今天我們所用的原材料有鮮羊肉一斤焯水洗凈，紅棗五粒當歸10克，枸杞子20粒，

 

薑片15克砂鍋中準備三斤水，把焯過水洗乾淨的羊肉到砂鍋中，把當歸紅棗薑片到砂鍋中

 

 

大火燒開改小火煲一個半小時，現在這個羊肉煲了一個多小時了，我們打開看一下，

 

這是我們把泡好的枸杞子倒進去在煲五分鐘，五分鐘之後打開鍋蓋，然後放入適量鹽，根據自己口味盡量淡一點，今天這款羊肉湯 就做好了

 

 

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