一、補充護肝素－茾須參

想要肝損傷修復得更加快，就需要給肝臟補充足夠的營養，就比如說茾須參這種藥食同源的護肝營養。經過益生菌的發酵分解後，產生的護肝營養得以被肝臟完全吸收，研究發現，其中茾須參隸屬於五加科草本植物，含有豐富的植物醇鋅。錳以及皂苷等元素。能夠幫助解酒護肝，輔助修復化學性肝損傷，有助於肝臟的恢復，另外也能幫助提升肝功能。

茾須參為五加科植物李時珍在《本草綱目》中也對它極為推崇，認為它能「治男婦一切虛症」。 {qiān}茾須參，性平、味甘、微苦，微溫。歸脾臟、肺經、養肝，心經等。也能夠很好的幫助肝臟的健康。研究認為茾須參是天然的抗發炎劑，茾須參3克+枸杞5克反覆沖泡即可使用，能緩解肝部因發炎因子吞噬而引起的皮膚黃染，肝區疼痛等。起到增強肝功能，促進肝毒排出的作用，有利於肝臟的損傷修復，讓肝臟變得更強壯。

第二、健康飲食

可適當攝取補充富含維生素C的獼猴桃、草莓以及鳳梨等水果以及胡蘿蔔、海帶等蔬菜，攝取定量高蛋白例如雞蛋、乳製品、魚肉以及牛羊肉等，增加肝臟營養，提高肝功能活力，減少食用油膩、含糖量過高的食物，少飲酒或不飲酒。

三、充足睡眠

中醫經脈運作、肝膽修復，養肝護肝重點在睡眠。現代人黑白顛倒的生活作息對於肝臟的損害極為嚴重。長期熬夜、睡眠不足導致人體肝功能下降。熬夜大多會造成雙眼赤紅，這是肝火旺盛導致的。

中年人每天保證最少7小時的睡眠時間，60歲以8小時左右，80歲以上老年人9小時，身體狀況不同可適當增加睡眠時間。

結尾：泡腳對肝經有刺激作用。民間也有「熱水洗腳，勝吃補藥」的說法。晚上用溫水泡腳可以讓腳上的血管擴張，加速血液循環，增強肝功能，在泡腳的同時揉捏手掌和耳垂，也有助於增強肝功能。

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