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但喝茶也不是隨時隨地想喝就喝的，對於特定人群也有禁忌事項。

比如有神經衰弱、睡眠質量不好、甲亢、胃病、腸潰瘍、結核病、心臟病、孕產婦、嬰幼兒等特殊人群不適合飲茶；另外晨起、睡前、餐前、後這些時間段飲茶還會造成反效果，尤其是濃茶，還會損害腎臟，不利於腸胃健康。

總的來說，喝茶和和喝水都有各自優勢，但也有需要注意的地方，其實只要保證合適和適量的飲用，無論是喝水還是喝茶都對健康有好處。

 

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三、關於健康飲水和喝茶，這些建議要牢記

了解完喝水的好處，可能有的人已經悄悄拿起了水杯，先別急，喝水也要喝對方法才能達到效果，那麼如何健康飲水？

專家建議：成年人每日喝水量應滿足《中國居民膳食指南水量達標 》要求的1500—1700毫升。

另外喝水最好保證少量多次，間隔半小時左右的頻率喝。同時水溫最好在25℃~45℃，如果有心臟、腎臟疾病的人群，最好遵醫囑喝水，以免加重心臟或腎臟負擔。

 

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喝茶同理，想要健康喝茶有些講究也需要注意：

飯後不宜立即喝茶：不僅影響消化，還會影響蛋白質以及微量元素的吸收。

酒後不宜立即喝茶：茶有利尿的作用，酒後人體未分解的乙醛會傷腎，同時增加血容量，不利於心臟健康。

不宜喝濃茶：濃茶長期攝入會反覆刺激胃粘膜，增加胃病發生率；同時還會誘發便秘、結石等問題。

綠茶喝頭泡：因為茶葉反覆泡開後，營養物質會不斷流失，泡的越久還會析出有害物質。

多選新茶：新茶的營養成分最豐富，而陳茶因為儲存問題可能會有變質現象。

 

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總而言之，無論是喝水還是喝茶都有一定的注意事項，不論你選擇喝什麼，重要的是要合理飲用，根據個人情況選擇最適合自己的飲品才是關鍵。

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