5. 「我不想去。」

患者突然拒絕社交活動，或對曾經熱愛的事務（如跳舞、下棋）失去興趣。這種「主動性喪失」是前額葉皮層退化的結果，導致多巴胺分泌減少，引發抑鬱傾向。

6. 「別碰我的東西！」

患者可能對物品產生病態執念（如反覆檢查門鎖、收集廢紙），或出現被竊妄想（如認為家人偷走自己的錢）。這些行為源於杏仁核（情緒中樞）過度活躍，導致焦慮和偏執。

出現口頭禪並不意味著一定患上了痴呆症，判斷是否為痴呆，關鍵得從5個維度來綜合考量。

首先要看相關表現是否逐月增加，如果只是偶爾出現類似情況，可能無需過度擔憂，但若是呈逐漸增多趨勢，就要引起注意了。其次，留意是否合併迷路、算錯帳、穿反衣服等空間或執行障礙。

再者，觀察是否影響日常生活，像理財、做飯、服藥等方面出現錯誤。另外，是否伴有情緒或性格改變也很重要，比如變得焦慮、淡漠、易怒等。

 

最後，年齡與遺傳背景也是關鍵因素，60歲以上人群，或者家族有痴呆史的，患病風險會陡然增加。如果滿足兩項以上，建議及時到神經內科做MoCA量表、腦核磁以及澱粉樣蛋白檢測，早期診斷能夠將發病時間推遲5 - 10年。

如何預防老年痴呆症？

老年痴呆症雖無法根治，但通過早期干預可有效延緩進程。

1.要控制「三高」

高血壓、糖尿病會加速血管性痴呆的進程，所以建議每日監測血壓，將收縮壓控制在130mmHg以下；糖尿病患者要把糖化血紅蛋白控制在7%以內；每年還要體檢篩查頸動脈斑塊，預防腦梗。

2.進行腦力鍛鍊

每天開展30分鐘認知訓練，如數獨、學外語、背詩詞等，可刺激海馬體神經元再生，持續訓練能使痴呆風險降低29%。

3.採用地中海飲食

每周吃2次深海魚，每日攝入500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半，用橄欖油替代動物油，這種飲食模式可使痴呆風險降低40%。

4.積極參與社交互動

每周參與3次集體活動，如廣場舞、志願者服務、老年大學等，可刺激大腦前額葉皮層，延緩認知衰退。

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