少吃高脂肪食物 高脂肪、油膩的食物會減少腸道中可結合草酸的鈣，導致腸胃中吸收的草酸量減少，草酸進入血液循環以及腎臟系統後堆積導致形成腎結石。

少吃甜食 長期攝入過量的糖，尤其是乳糖，會提高尿鈣的排泄，導致草酸鈣在腎臟的濃度增加而引發腎結石。

因此，平時要少吃含糖飲料、奶茶、蛋糕等高糖食物。

此外，過度地攝入高脂肪、高糖食物往往會導致體內營養過剩並引發三高的問題，無形中會加重腎臟的代謝負擔或損傷腎功能，影響腎結石的治療和恢復。

因此，患者平時日常飲食要均衡，少吃高嘌呤食物和高糖食物，適量吃肉，多吃新鮮蔬果、穀類和麥面類等食物。

牢記三點，讓腎結石「自動排出」 腎結石疼起來是真要命，經歷過的人應該都深有體會，所以建議大家平時做好預防工作，發現異常，及時就醫檢查治療。

1.藥物治療 患者的結石直徑小於0.6cm，且沒有合併尿路梗阻性病變，可以選擇藥物治療。

比如在醫生的指導下服用中成藥尿石通丸治療，其由廣金錢草、雞內金、車前草等中藥配伍組成，具有清熱祛濕，行氣逐淤、通淋排石的作用。

促使輸尿管蠕動，增加尿量，幫助排出腎結石，具有副作用少，預防結石復發的優點。

不過，對於0.6cm到2cm的腎結石則很難排出，通常會建議患者及時通過體外震波碎石、輸尿管鏡手術等方式治療。

 

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2.多喝水、多排尿 尿液濃度高是導致結石的直接原因，多喝水多排尿，不僅可以稀釋尿液濃度，減少晶體沉積，預防結石，還可以促進小結石的排出。

一般建議每天保證2000ml的飲水量，注意是白開水而不是飲料。

養成晨起一杯、澡後一杯，睡前一杯、日間定時喝水，出汗後及時補充水分的習慣，可以根據尿液顏色來判斷，明顯黃代表喝水少了，清亮淡黃說明喝得足夠。

3.動起來 缺乏運動會使鈣質沉積並增加腎結石發病率。

而腎結石患者也是可以進行適當運動的，但需要與醫生明確自己的情況，如果結石體積較大的就不要運動，否則會損傷到腎臟組織。

適合的運動的，專家會建議患者在用藥的同時，進行蹦、跳或跳繩，以促進腎結石的排出。

最後，要注意定期體檢，早發現，早治療，永遠是預防疾病的關鍵。

泌尿B超、尿常規、腎功能等檢查，都是「揪」出結石的好辦法。

保證充足的飲水量，建議多喝一茶——菊苣梔子茶，促進尿酸排出！

充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝，對尿酸的穩定有一定的輔助效果，尿酸高的人，在飲水時加入一些平穩尿酸酸的食材，有更好的降尿酸效果。

唐朝孫思邈的《千金要方》中記錄了一個可以輔助治療痛風的方子，主要以菊苣為主要原料。

可以很好的利尿消腫，預防痛風突發，後來經過現代演變，配合其他藥食同源的食材，就是著名的組方——菊苣梔子茶。

1、菊苣根：通便利尿、清熱解毒、利尿消腫；

2、梔子：清熱利尿、涼血解毒、外用消腫止痛；

3、葛根、百合、桑葉：有利尿、消腫解毒等作用。

建議準備：菊苣、梔子、桑葉，白芷、葛根、百合、蒲公英等7種藥食同源食材，科學配比，配製成茶包來喝。

每天堅持喝1杯，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，可促進尿酸排泄，能幫助把尿酸降下來，保護腎臟。

 

 

 

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