「秋風起，魚兒肥」。秋天正是魚兒肥美的時節。然而，在豐富多彩的海洋生物中，有一種魚常常被人們「忽視」，它就是鲅魚，又被稱為「馬鮫魚」。鲅魚雖然不如一些知名的海鮮如鱈魚、帶魚、三文魚等廣為人知，但它卻是一種肉厚刺少，廉價營養的海洋魚類。

 

由于鲅魚的人工養殖成本相對較高，經濟效益較低，以及野生鲅魚數量眾多，所以市場上的鲅魚基本都是純野生的。鲅魚之所以會被人們「忽視」，是因為鲅魚具有一定的腥味，這使得許多不擅長烹飪的人常常將其置之不理。

 

然而，我們不應低估鲅魚的美味和營養。它的肉質肥美，刺少，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，是一道可以為您的餐桌增添色彩的佳肴。并且，只要掌握正確的烹飪方法，鲅魚不僅不腥，還特別鮮美。接下來，讓我們來了解一下鲅魚的營養價值，并分享一道鲅魚的美味食譜。

 

 

推薦食譜：鲅魚粉條燉豆腐

現在，讓我們來分享一道美味的鲅魚粉條燉豆腐的菜譜，這道菜匯集了鲅魚的鮮美與豆腐的滑嫩，保留了食材的原汁原味，為您的味蕾帶來絕佳的享受。

所需食材：2條鲅魚，200克豆腐，50克粉條，蔥，姜，大蒜，干紅辣椒，香菜，食用油，鹽，生抽，老抽，黃豆醬。

 

詳細做法：

1. 鲅魚洗凈，用廚房剪將魚肚子剪開，將魚鰓和內臟取出，清洗干凈后，切成小段，裝入盆中，加蔥、姜、鹽、料酒，攪拌均勻，腌制20分鐘。豆腐洗凈，切成小塊，燒開一鍋水，將粉條放入鍋中焯水，煮至軟化后撈出，過冷水，瀝干備用。

 

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