長期熬夜選手，麥冬助眠法，改善睡眠質量
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長期熬夜選手，麥冬助眠法，改善睡眠質量
作為連續加班1個月入睡難到崩潰的打工黨，試遍褪黑素/蒸汽眼罩後，終於挖到這套麥冬水30分鐘深度入睡方案！
✅ 麥冬主要是滋陰潤肺+清心除煩，特別適合：
* 焦慮型：明明很累但腦子停不下來
* 熬夜後虛火旺：口乾舌燥/心跳加速
* 多夢易醒：每晚醒3次以上
做法：
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