¹ / ₅

蘋果水的6種搭配，疏肝解郁、健脾補腎，越喝氣血越順！

為什麼中醫建議多煮蘋果水呢？

蘋果本身就是一種營養很豐富的水果，多吃蘋果能促進消化、保護心血管健康，還能增強免疫和記憶力等。

而蘋果煮水，能進一步的激發出蘋果中的成分，除了能增強本身的功效，還有安神助眠、美容養顏等作用。

在治療抑鬱症、焦慮症、失眠等情志病患者上，我也經常會讓他們回去多煮蘋果水喝，有利於輔助促進病情的恢復。

以下6種搭配，讓你越喝氣血越順，心情越舒暢！

一、蘋果山楂水

材料：蘋果、山楂、冰糖適量。

做法：將蘋果去皮切塊，與山楂一同放入鍋中，煮沸加入冰糖調味，即可飲用。

功效：山楂的酸味能刺激胃液分泌，促進消化，與蘋果結合，有助於改善身體狀態，緩解抑鬱和焦慮情緒。

² / ₅

二、蘋果紅棗枸杞水

材料：蘋果、紅棗、枸杞

做法：將蘋果切塊，紅棗去核，加入枸杞一同煮沸即可。

功效：紅棗和枸杞都是傳統的滋補食材，具有養血、益氣的功效。這款蘋果紅棗枸杞水不僅味道甘甜，還能滋補身體，改善氣血狀況，從而緩解抑鬱和焦慮情緒。

 

三、蘋果玫瑰解郁水

材料：蘋果、紅棗、玫瑰、枸杞

做法：將蘋果切塊，紅棗去核，加入玫瑰和枸杞，用熱水煮10分鐘即可。

功效：玫瑰具有疏肝解郁、安神的作用。這款蘋果玫瑰解郁水結合了蘋果的營養和玫瑰的解郁功效，能有效緩解抑鬱和焦慮情緒，改善睡眠質量。

標籤：