¹ / ₆

聽媽媽的話，連喝了一周蘋果水，脾胃真的太舒服了！

自從聽了媽媽的話連喝了一周蘋果水後，照鏡子，發現臉上沒有暗黃暗黃的，明顯感覺皮膚亮了很多，而且脾胃越來越舒服了。對於氣血不足和手腳冰涼的人真的很友好，睡眠也好了，躺在床上一會兒就睡著了，也很少做夢，早上起床神清氣爽的，整天精神也很好。下面分享給大家6種蘋果水的做法，建議大家喝起來。

一、無花果蘋果水

無花果蘋果水，後悔應該早點喝，對女人太好了！以前吃無花果，只當普通水果吃，養生後才知道，無花果是女人的生命果。無花果里有豐富的植物黃體酮，可以很好的補充雌激素，但無花果寒涼，容易傷脾胃。和蘋果一起煮水喝，既取了蘋果的暖，又增加了湯的清甜。

食材：無花果乾10克、半個蘋果切塊、一顆紅棗

做法：

1、把食材洗乾淨，放入養生壺，加水，20～30分鐘即可。

2、做出來的無花果茶，清甜爽口，非常好喝。姐妹們趕緊試試吧！

² / ₆

二、枸杞蘋果水

秋冬變天的時候，身體的抵抗力會變弱，很容易感冒、咳嗽，有的時候感冒已經好了，咳嗽嗽卻還是止不住，用過各種止咳的，但都不理想。可以試一試枸杞燉蘋果，很不錯。

食材：蘋果1、枸杞10粒、冰糖適量

做法：

1、蘋果去核切小塊，放鍋內，加入枸杞，適量清水。

2、大火煮開後轉小火，果肉煮熟後加入冰糖即可。普通食材搭配，好喝不貴的止咳甜湯。喝湯、吃蘋果。

³ / ₆

三、五指毛桃祛濕飲

食材：山藥1段、炒薏米、茯苓、炒白扁豆、蘋果1個

做法：

1、首先把蘋果洗乾淨去掉果核切成小塊。五指毛桃可以事先稍微洗一下，切成小片備用。山藥也要切成小段，方便煮出來的湯汁更好入味。其餘的茯苓、炒薏米、炒白扁豆也準備好，按照大概10克的量就好。如果你買的是預先處理好的炒薏米和炒白扁豆，那就更省事啦。

2、接下來，把所有準備好的食材：蘋果塊、五指毛桃、山藥、茯苓、炒薏米、炒白扁豆，一起放進燉盅里或者鍋里。

標籤：