3、往鍋里加大約1500毫升清水，水量差不多能完全覆蓋住所有食材。把鍋加熱，用大火煮沸，看到水開了之後，調小火慢慢燉30分鐘左右，時間可以根據你自己喜歡的濃度稍微調整。慢燉的過程中，食材的味道會慢慢釋放出來，湯汁會變得香濃可口。燉好後，可以將湯汁過濾一下，去掉一些固體的食材，留著清湯。

 

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四、蘋果蓮子山藥水

半年養好脾胃，就用了這一個方法。從未失望的山藥蘋果水，名不虛傳！每周我都會煮懷山藥蘋果水，口感清香酸甜，堅持了半年，感覺太好了，皮膚不油膩了，痘痘消失了，胃口也變好了。蘋果搭配懷山藥煮水，性平溫和，不寒涼不燥熱，好吸收不上火，很適合脾胃不好的人來喝!

食材：懷山藥、蘋果、蓮子、紅棗、生薑

做法：

1、懷山藥片15-20克、蘋果1個，蓮子六七顆，加水800毫升，煮20分鐘!

2、因為我脾胃比較虛寒，加了紅棗和生薑，驅寒寒暖胃！

 

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五、蘋果四神水

食材：蘋果兩個、芡實和茯苓各 15 克、懷山和蓮子各 10 克、紅棗一大顆

做法：

1、先把蘋果洗乾淨，去皮去籽後切成薄片，切薄一點更容易煲出味道哦。

2、接著把中藥材清洗一遍，紅棗切成小塊，把所有食材放入鍋中，加入 1.5升－2升水。

3、最後大火煮開後，轉小火煮 10 分鐘，關火燜半小時就可以飲用啦。味道微酸帶甜，非常解渴滋潤。咕嚕咕嚕一大杯下去，健脾消食，祛濕還帶有一點小滋潤，秋冬天喝簡直再適合不過了！

 

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六、蘋果山楂水

平時吃完大餐不容易消化，這個水一定要喝，喝完肚子就平了！ 平常的話可以隔兩天喝一次，剩餘的果肉也可以吃掉，不但營養豐富還能促進代謝！ 姐妹們快去試一試吧，好用的話記得回來告訴我呦！

食材：蘋果1個、紅棗3個、山楂干十來片、適量冰糖

做法：蘋果切成片好煮，紅棗去核（可以買去核紅棗，洗乾淨全部放入養生壺，加水煮20分鐘！

致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種蘋果水的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

 

 

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