月經後連喝3次，補氣血睡眠品質也有改善
烏雞一公斤、阿膠半片、新鮮蟲草花100克、西洋參6片、玉竹15克、麥冬15克、紅棗3-5顆、枸杞3克
做法：
烏雞加薑片汆燙水，除枸杞外，所有食材放入鍋中，加水，大火煮開轉小火1小時，最後加入枸杞、鹽調味即可～
注意：
如果掉頭髮比較嚴重，這時候往往需要肝腎同補，可以考慮加一把黑豆，但黑豆需要先小炒出香再煮；如果是脾胃比較弱的人，也可以再加陳皮和茯苓，同時護一護脾胃～
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