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上不完的班，干不完的活，打工人哄好自己，只能每天喝「續命」飲料，奶茶、咖啡、汽水......喝完精神是好了，但身體卻在替你負重前行。

以下這些你絕對喝過的飲料，到底藏著多少看不見的傷害？

一、功能飲料

很多人加班、熬夜、運動後，習慣來一瓶功能飲料，覺得能迅速「回血」。但你可能不知道，功能飲料是血管的「隱形殺手」。

一般功能飲料中都會添加咖啡因、牛磺酸、人參、瓜拉納以及維生素等功能成分。

其中咖啡因有刺激交感神經興奮，讓大腦加速運轉，加速血液循環以及提高專注和靈敏度，從而起到提神緩解疲勞的效果，而牛磺酸則有利於減少體內的自由基，降低氧化反應，調節鈣離子轉運，起到緩解疲勞的作用。

有動物實驗，通過給小鼠喂養功能飲料後，其運動耐力明顯提升，而且小鼠的肝糖原水平也得到提升，減少了運動後乳酸和尿素氮的含量，讓小鼠保持亢奮，而且喂養的越多，效果越明顯。

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功能飲料雖好，但過量攝入反而會影響血管內皮功能，導致血管內皮障礙急性發作！

曾經就有報道，一14歲少年跑步比賽出現胸痛不適，檢查後發現有房顫，此前少年已經連續5天飲用功能飲料。還有28歲健康男子因賽車前飲用8罐左右的功能飲料，導致心跳驟停。

因此功能飲料一定要適度飲用，正常一次攝入咖啡因應不超過7.5～10g，在這個劑量範圍內飲用功能飲料還是安全的。但有兩點需要引起大家的注意：功能飲料是飲料，不能代替飲用水；功能飲料也有禁忌人群，比如孕婦、老人、孩子還有心臟病、三高或糖尿病患者都不建議攝入。

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二、奶茶

奶茶店門口排起的長隊，足以說明它在年輕人中的受歡迎程度。但一杯奶茶下肚，血管承受的負擔可能遠超你的想像。

奶茶，顧名思義裡面肯定有奶，但奶茶的「奶」與我們常喝的健康奶不是一個東西，因為多數奶茶的奶主要成分是植脂末、糖、脂肪和反式脂肪酸，和健康的牛奶相比，缺失了必要的鈣、維生素和蛋白質，營養性價比非常低。

而且奶茶喝多了還會上癮，來自清華大學和中國中央財經大學的研究團隊就曾做過相關調查，在對北京5281名大學生的奶茶飲用習慣進行調查後，發現其中一半左右的人有每周一杯奶茶的習慣，2.6%的人每周至少喝4至6杯奶茶，其餘20.6%則保持每周喝2至3杯奶茶。研究員通過成癮量表發現這些年輕人都有奶茶成癮的現象。