³ / ₃

很多人習慣用「年齡大了，血壓自然會高一點」、「工作壓力大，偶爾升高很正常」或「我們家族就是血壓偏高」來安慰自己。

但作為一線醫生，我必須告訴你：這些都不是忽視血壓管理的理由。

真正被忽視的是持續的血壓監測和生活方式調整，尤其是當你的血壓已經進入了新定義的「高血壓前期」區間。

最新指南已將「正常血壓」重新定義為低於120/80mmHg，將120-129/

糖尿病“剋星”被找到，每天堅持吃一口，血糖乖乖聽話“掉下來”

銀耳裡面含一種銀耳多醣，這種物質可以調理胰島素降糖的活性，而且銀耳屬於纖維低熱量食物，有豐富的營養物質，滋陰養胃，對糖尿病患者的血糖上升也有抑製作用。糖尿病「剋星」被找到，每天堅持吃一口，血糖乖乖聽話「掉下來」！

苦瓜含有獨特的多肽P，這種營養素可以直接發揮降低血糖的作用。早在1977年，印度科學家就對苦瓜中的多肽P的降血糖作用進行過驗證，結果顯示它可使9名參試糖尿病患者的血糖水平明顯下降。糖尿病「剋星」被找到，每天堅持吃一口，血糖乖乖聽話「掉下來」！

蒲公英根茶是糖友們喜愛的一款茶，它含有蒲公英多醣，蒲公英多醣透過誘導氧化反應來降低高血糖活性，能活化胰島素，幫助降血糖。糖尿病「剋星」被找到，每天堅持吃一口，血糖乖乖聽話「掉下來」！

標籤：