一個蘋果，半根胡蘿蔔，喝到第3天，我後悔了…後悔沒早點喝！
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蘋果和胡蘿蔔搭配起來，到底能長出什麼樣的火花呢？對於我們平時有管理身材習慣的朋友，希望你能耐心的把這篇文章看完，準保對你有很大的幫助。
首先我們準備一個比拳頭還要大的蘋果，蘋果準備好後，我們放入盆中，加一點點水，然後加入少許的食鹽將它搓一搓。
其實這個洗蘋果的方法在以前就和大家分享過，這裡就不浪費大家的時間了，我們把蘋果這樣搓洗過後，蘋果的外皮就非常乾淨了，這樣一來我們連皮吃都相當放心。
蘋果的熱量超級低，一個蘋果就稍微大一點的那種吃下去飽腹感超級強，很長時間都不會餓，但是它的熱量卻極低，因為每100克蘋果，它所含的熱量只有僅僅52大卡。而蘋果裡面卻含有特別豐富的膳食纖維以及果膠成分，這些都對於我們身體和腸胃蠕動具有很好的幫助。
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相對於我們平時上廁所不是特別順暢，蹲個三四十分鐘顆粒無收的朋友來說，咱們平時就可以養成每天吃一個蘋果的習慣。
洗乾淨之後，將蘋果切成小塊或者是薄片自己喜歡的樣子就可以收入盤中備用，這裡大家要注意，蘋果特別容易氧化變黑，所以說在下鍋之前我們可以先拿一點點清水，將切好的蘋果。泡起來用水隔絕蘋果和空氣接觸，這樣就能很好的保證蘋果在等待的過程中不會出現氧化的情況。
接下來再準備一根胡蘿蔔，胡蘿蔔小的準備一到兩根大的，準備半個就可以了，準備好的胡蘿蔔把外皮削掉。
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其實如果你能接受胡蘿蔔外皮的這股子怪味的話，建議大家最好不要笑，因為胡蘿蔔皮它裡面所含的膳食纖維會更加豐富，營養價值也超級高，所以說我一般。這兩天用的時候我都沒削過皮。
