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???? 桑葚菊花飲：電子屏救星

冬天待在暖氣房裡，又對著電腦手機一整天，眼睛乾澀、喉嚨發乾、火氣上涌？來一杯這個就對了！✅食材：桑葚干 10 顆、杭白菊 5-6 朵、枸杞一小撮✅做法：

所有食材放進玻璃杯里，用剛燒開的熱水沖泡。

蓋上蓋子燜 5-8 分鐘，讓菊花的清香和桑葚的營養充分釋放。✅適合誰：長期看電腦、刷手機的上班族，眼睛乾澀酸脹、容易上火的姐妹，喝完喉嚨和眼睛都能感受到舒緩。

???? 基礎版桑葚水：懶人養顏神器 如果只想喝純粹的桑葚清甜，這款基礎版就足夠！花青素直接拉滿，喝起來酸酸甜甜，冬天喝一杯暖到胃裡。✅食材：桑葚干 12 顆✅做法：

桑葚干用清水沖洗一下，放進杯子裡。

倒入熱水燜泡 10 分鐘，泡到水變成深紫紅色就可以喝了。✅小技巧：喝完的桑葚干別浪費，直接嚼著吃，口感軟糯還能二次吸收營養。

????營養師小提醒桑葚偏涼性，脾胃比較弱、容易拉肚子的姐妹，不要空腹喝，每次一小杯就好。另外，桑葚會讓舌頭和牙齒染色，喝完及時漱口就不用擔心啦。 冬天的養生，從來不是靠昂貴的護膚品，而是一杯杯溫暖的飲品慢慢養出來的。這 3 款桑葚飲，每天換著喝，氣血足了、頭髮順了、眼睛潤了，素顏出門都自帶光澤感！ 你最喜歡哪一款？評論區告訴我，下次我再分享更多適合冬天的女生專屬養生飲～

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