冬天，女生必喝的 3 款桑葚飲！補氣血、養頭髮，越喝越透亮
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✨一到冬天，冷風一吹，整個人就容易手腳冰涼、臉色發暗。作為營養師，我私藏了幾款桑葚神仙喝法，不用複雜的工具，在家就能做，補氣血、養頭髮、潤眼睛全搞定，尤其適合咱們女生在冬天喝！
桑葚可是被低估的 「平民養顏果」，天然花青素含量超高，還自帶鐵元素，冬天吃它，既能給身體補足氣血，又能由內而外地養出透亮好氣色。我試過很多搭配，今天就把最適合冬天的 3 款分享給你，做法簡單到有手就會。
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???? 桑葚黑豆水：養發黨本命暖飲
冬天頭髮容易乾枯、掉發？這款就是你的救星！黑豆的穀物香混合桑葚的清甜，喝起來溫潤又舒服。
✅食材：桑葚干 15 顆、黑豆 20 克（提前泡 2 小時更易煮爛）
✅做法：
黑豆提前用清水泡 2 小時，泡到表皮微微發皺就好。
把泡好的黑豆和桑葚干一起放進鍋里，加 500ml 清水。
大火煮開後轉小火燜 40 分鐘，煮到黑豆變得軟爛即可。
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