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【適宜人群】

1、便秘困擾者：香蕉與香油均具備潤腸通便之效，能有效緩解便秘症狀，尤其適合體內積熱、腸道乾燥或是因飲食肥甘厚味導致的便秘情況。

2、失眠的朋友：香蕉內含的安神成分與香油散發的宜人香氣，合力營造出寧靜的氛圍，有助於提升睡眠質量。

3、減肥人群：香油蒸香蕉在滿足口腹之慾的同時，不會給身體帶來過多熱量負擔，適合追求輕盈體態的朋友哦。

食材：香蕉2根、枸杞10粒左右、香油幾滴、少許清水

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做法：香蕉剝皮切小塊，放入碗中，倒入幾滴香油，撒入枸杞，加少量清水，蒸20分鐘即可。

【那那碎碎念】

1、選外皮有黑點熟透了的香蕉

2、蒸煮時火不要太大

3、香油一開始就放碗里

【飲用建議】

吃完後記得喝點溫水，不要空腹吃哦！

不管是大人、孩子、老人還是孕媽，只要有便秘的煩惱，都可以試試蒸香蕉，蒸完的香蕉口感軟軟糯糯，而且會有意想不到的效果哦！

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