肝腎精血虧虛，衝任失充，則月經量少，甚至閉經。症見白無華、唇甲色淡、頭暈、耳鳴、眼幹、眼花、心悸失眠、多夢易驚、月經不調、經少經閉、腰酸疲乏、五心煩熱、舌紅、脈細等。肝腎虧損進一步發展，可導致肝腎陰虛。

 

二、養生粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

該粥可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

推薦族群：氣血虧虛群眾－黨參有補中益氣、生津止渴的作用，可治一般虛證。此粥由黨參、覆盆子與益氣補脾、養血安神的大棗及粳米煮製而成，具有補氣養血、固攝乳汁的作用，可用於防治產後氣血虛弱所致乳汁自出。

 

三、安神湯

取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。

百合有清心、安神、鎮靜的作用，常飲用，可以有立竿見影之效。

推薦族群：對老年人及久病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，頗宜於肺陰虧虛之久咳、乾咳無痰、氣逆微喘等患者食用。

 

四、三味安神湯

酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

推薦族群：白領用腦過多族群－本方對心腎不交、肝血不足或陰虛內熱引起的心煩不寧、失眠多夢等證，有較好療效。因精神壓力過大、用腦過度等導致的神經衰弱、失眠患者，也可選配服本方。不過，如果有口乾、口苦等症狀的肝火旺患者以及有遺精症狀的人群，應慎服此方。

 

五、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴隨心悸盜汗、頭暈、咽乾口燥、脈細弦等症狀。

推薦族群：白領工作壓力大人群－酸棗仁湯的顯著功效就是清熱去火，養血安神，可以治療因體虛煩悶而導致失眠的情況，故而非常適宜長期失眠的人群飲用。現代社會的生活成本提高，人們的工作壓力增加，身體健康狀況下降，常常思慮多而導致失眠。

除了失眠的人適合飲用酸棗仁湯以外，中老年神經衰落，患有更年期綜合症或焦慮症的人喝酸棗仁湯也是很好的。酸棗仁湯具有顯著的鎮靜安神效用，能夠舒緩患者的心情，改善他們的情緒，並且能夠很好的緩解病情。

 

 

 

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