現在的生活節奏越來越快，每個人都面臨著很大的壓力，失眠已經是當今很普遍的現象了。根據網路調查80%的人都有失眠的經歷，尤其在北京，上海這些城市更為普遍。其實也能理解，畢竟大城市裡面的節奏更快，工作壓力自然也越大了。

 

雖然偶爾失眠並不是什麼大事，但是長期失眠對身體影響還是很大的，所以今天小編就分享一個鄉下的土方法，希望大家能每天一覺睡到天亮。

 

小編說的這種土方法就是酸棗仁，從很早以前中醫上面就有記載，酸棗仁具有養心補肝，安心安神的功效，對於失眠有一定的功效，在科技還沒現在這麼發達的時候農村裡面都是用這種方法來治療失眠的。

 

首先可以把酸仁棗研磨成粉，用水煎煮，每天喝一杯具有安神，促進睡眠的作用，或者把酸仁棗與生地黃煎成汁，放入粳米中食用，也有治療失眠的作用。

 

另外還有一種方法也是農村裡面用的一種土方法，就是用燈芯草，這種草在最早的時候就是用來做油燈的，想必很多人都沒見過吧，但是它可是治療失眠多夢的良藥哦。

 

如果你正被失眠困擾可以用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

失眠確實是一件非常痛苦的事情，很多人都得透過吃藥才能入睡，但是長期如此只會產生副作用。所以最健康的方法還是透過食補從內調理，下面小編還為大家準備了幾款助眠的好食物，失眠的朋友可以看看哦。

 

一、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。

此湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

推薦族群：中年人體弱人－因久病勞損，年高體弱，或腎精虧損導致肝血不足，或肝血不足引起腎精虧虛所致。病機特徵為肝腎虧損，精血不足，形體官竅失養，無明顯陰陽失調之象。

 

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