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想養護頭髮，洗頭方式很關鍵，下面這些雷區別踩哦❗

- 水溫過高：不少人愛用燙水洗頭，這會刺激頭皮，讓脫髮更嚴重。洗頭水溫 37 - 40℃就好啦。

- 過於頻繁：洗頭太勤會破壞頭皮屏障，引發炎症加重脫髮。油性皮膚每周洗 2 - 3 次，中乾性皮膚每周 1 - 2 次就可以。

- 沒及時吹乾：濕頭髮睡覺容易滋生細菌，引發頭皮屑、脫髮、感冒等問題。洗完頭記得趕緊吹乾哦????。

白頭髮越長越多，可能是缺這 3 種營養了！

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很多人年紀輕輕白髮就越來越多，可能是身體缺營養啦。

- B 族維生素：維生素 B 家族成員多，參與身體代謝，保障黑色素細胞正常活動。缺了它，頭髮容易脫髮、變白、乾枯????。

- 蛋白質：蛋白質是合成頭髮角蛋白的重要原料，長期攝入不足，不僅有白髮，發質也會變差哦????。

- 微量元素：銅鐵等微量元素影響酪氨酸活性，進而影響黑色素生成。缺了它們，黑色素形成受阻，頭髮就容易變白咯????。

總之，白髮和壽命沒直接關係，但要是短期內白髮大量出現，可能是健康出問題，記得及時去醫院看看哦❗寶子們，快對照看看自己頭髮怎麼樣，趕緊行動起來好好養發吧！

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