¹ / ₉

當人們進入中老年之後，身體會發生很多變化，甚至這些變化讓人們感到很煩惱。最讓人煩惱的是人們的皮膚會變得鬆弛，會有白頭髮，甚至還會有口臭。

這幾樣都會讓愛美的女性感到煩惱，其實這樣的變化是人體在逐漸的變老，如果不保養的話，就加速衰老。所以人到中年必須要保護身體，多吃健康的食物。

² / ₉

人到中年可以多吃這4種含有鹼性的菜， 不僅會讓人的頭髮烏黑，還能改善口臭，今天讓我們來準備一下，看看大家是否吃過？

1、西紅柿

西紅柿是非常健康的蔬菜，它不僅可以炒著吃，也可以生吃。西紅柿含有豐富的營養，維生素，含有大量的維生素C，是美容養顏的一種蔬菜。

³ / ₉

西紅柿可以幫助我們差分胃消化，還能潤腸通便。如果有便秘的人，可以經常吃西紅柿，尤其是夏季的時候西紅柿是最新鮮的，也沒有太多的激素，相對安全很多，其它季節的西紅柿就不是很好了。

西紅柿有抗氧化的作用，能美容養顏，還可以改善口臭的症狀。西紅柿裡面還含有銅元素和鐵元素，可以有助於治療白髮的生長，經常食用減緩長白髮的速度，能保持容顏年輕。

⁴ / ₉

2、南瓜

南瓜向來是一種健康的粗糧食物，含有豐富的營養，可以抗氧化，可以潤腸通便，還能保護我們的眼睛。

南瓜裡面的果膠和纖維素能促進腸道的蠕動和吸收，可以緩解便秘，能幫助我們排出毒素和垃圾，避免身體里存有過多的膽固醇。南瓜的抗氧化能力非常強悍，能減少對皮膚的傷害。

⁵ /

標籤：