¹ / ₅

平時熬夜加班、長期各種壓力，容易大傷元氣、流失津液、導致腎氣不足我們可喝蓮藕板栗黑豆湯，尤其適合陰虛火旺、一補就上火的姐妹。

蓮藕滋陰補血最養人，黑豆、板栗都是對腎很好的食材，適合全家大小喝。

蓮藕具有清熱的功效，黑豆有解毒的功效，喝此湯通常可以改善熱病煩渴、藥食中毒的症狀。

骨頭一般是豬骨，豬骨有止渴的功效，蓮藕可以消除煩渴，飲用此湯一般可以達到消渴的作用。

黑豆具有利水的功效，喝蓮藕黑豆骨頭湯一般可以改善水腫尿少的症狀。

蓮藕具有清熱、涼血止血的功效，適量飲用此湯一般可以消散瘀血、吐血、口鼻出血等。

黑豆歸脾、腎經，具有益精明目的功效，喝此湯通常能改善頭暈目眩、腎虛腰痛等症狀。

食材換算

豬骨 500g

板栗 4-5顆

蓮藕 1小節

黑豆 10g

山藥 10g

核桃 2顆（去核）

紅棗 3-5顆

步驟 1 烹飪模式

² / ₅

準備好所有食材，洗凈備用

步驟 2

³ / ₅

豬骨焯水，食材洗凈一併放入鍋里，加入適量的清水

步驟 3

⁴ / ₅

大火煮開轉小火慢煲1小時左右，出鍋按個人喜好調味即可

步驟 4

⁵ / ₅

清補不上火，脾胃虛的老人和小孩都可以喝!湯水是甘甜好喝~

看完記得給我點個贊，點個在看，如果覺得有用，可以轉發給更多需要的朋友觀看，感謝大家的支持，祝大家身體健康！

大家好，這裡是邱哥說美食，每天分享好吃的家常菜。自從春節復工以來，我們每個人都投入了緊張的工作，不僅工作和精神壓力大，而且還可能會經常熬夜加班，常常睡眠不足。長期以外，不但容易傷神傷身，還會導致身體津液流失，腎氣不足。因此，上班是一個腎氣消耗大的生活狀態，推薦大家要及時照顧身體，八道湯可以常喝，調補腎氣養氣血，解壓降壓。接下來，我分享這八道湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。