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高熱量飲食往往吃進過多的高熱量的食物，超過了身體代謝的需要，不僅容易使人容易發胖，而且容易使得血管硬化，血管「垃圾」過多，誘發血管堵塞，從而引發中風。

2、吸煙

 

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根據研究表明，吸煙會導致血管內皮功能紊亂，容易形成血栓，從而容易使得血管堵塞，誘發中風，會增加冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率，占全部危險因素的18.9%以上。

3、起床過猛

 

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很多人早晨起床的時候血液是比較粘稠的，血壓也比較高，如果起床過猛很容易發生意外。在臨床上有不少患者就是因為早晨起床過猛，導致血壓驟升，使得血管破裂，從而導致腦中風尤其是冬季天氣寒冷的時候。

4、不運動

 

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很多人以為「不運動」不算是病，不運動又不會怎麼樣。其實這種想法是錯誤的，身體不運動，不鍛鍊，那麼身體的機能和免疫力都會下降。而且不運動的人往往身體臃腫肥胖，體內血脂、膽固醇含量高，不利於血管健康，更容易導致中風的發生。而經常運動鍛鍊著的人，血管就比較健康，大大減少中風發生幾率。

5、久坐

 

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那麼中風身體會有什麼徵兆呢？

1、突然頭暈頭痛；

2、肢體麻木，尤其是一側臉部或者手機麻木；

3、吐字不清晰；

4、不明原因的昏倒或者摔倒；

5、精神改變，意識紊亂，出現判斷能力下降和智力障礙；

6、嗜睡，整天沒精神；

7、突然一時間眼睛視力模糊，甚至是一時間失明

8、噁心嘔吐，伴有頭暈眼花、耳鳴；

9、一側肢體莫名的不受控制地抖動、抽動。

 

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