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中風一般是腦部血管出現問題，使得腦部血液循環出現障礙，從而影響局部神經功能喪失。

在我國，中風發生的幾率比較高，有研究數據表明，在中國每12秒就會有一個人中風，每21秒就有人死於中風。

在中風的人群中，50歲以上的人成為了高發人群，也就是我們常說的「主力軍」。

50歲之後，我們的身體逐漸衰老，血管和器官都開始老化，再加上部分人的不良生活習慣，對身體健康透支，免疫力下降，從而容易使得血管出現各種毛病，如果不注意保護則很可能會出問題。

不想中風，3種食物要少吃

1、高鹽食品

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誘發中風往往和血壓有很大的關係，而攝入鹽分過多是誘發高血壓的主要因素。

有研究表明，10.4% 的冠心病死亡，10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡均與平時生活中攝入鹽分過量有關。

因此，不想中風，高鹽食品就要少吃。

高鹽食品有：醬菜、醬油、味精、鹹菜、腌菜、漢堡包、罐頭肉、香菜、熱狗、鹹魚、方便麵、番茄醬、沙拉醬等等。

2、高脂肪食品

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攝入脂肪過多，很容易堆積在血管內導致血管的堵塞，從而增加了中風的風險。

有研究表明，與低脂肪飲食者相比，食用高脂飲食的絕經後婦女患缺血性中風的風險高出40%。

可見，高脂飲食對身體健康不利，尤其是血管。

高脂食品：動物肥肉、油炸食物、奶油、動物內臟、巧克力 、奶酪等等。

3、高膽固醇食品

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膽固醇有「好膽固醇」和「壞膽固醇」之分，好膽固醇」為高密度膽固醇，而「壞膽固醇」為低密度膽固醇。

但「壞膽固醇」攝入多了，就會引起高膽固醇血症，容易誘發動脈粥樣硬化，危害血管健康，容易誘發冠心病和腦梗中風。

不想中風，這5件事要少做

1、高熱量飲食

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