老李今年62歲，退休之前在業務部門當一個小領導，經常需要喝酒應酬，他的酒量也因此而越練越好，到後來發展到每天不喝點酒就感覺渾身不得勁。

家人時常勸他要少喝點酒，但他一直不為所動，覺得自己喝了這麼多年都好好的，再加上現在喝的量比之前少了很多，更不當回事了。直到去年去做常規體檢，醫生告訴他身體的各項指標都不太健康，尤其是肝功能一定要注意，回去后要立即戒酒。

 

這才讓他引起了重視，回去后開始戒酒，初期戒酒的那段時間感覺十分難受，堅持一個月后才逐漸適應。到如今他已經戒酒半年多了，去醫院復查各項指標都得到了改善。這才讓他真正相信不喝酒有益健康！

一、適量飲酒，不保護中國男性！

 

《柳葉刀》期刊上發布的一項針對2800萬人的調查分析顯示，全球每年約有3200萬人死亡，其中飲酒造成的占280萬人次，是排名第七的致死、致殘因素。而我國每年因酒精而死亡的人數達到了70萬人次，其中65萬為男性！飲酒是導致15~49歲中青年男性死亡的頭號兇手 。

無獨有偶，《自然·醫學》期刊上也發表過一項由北京大學、牛津大學聯合進行的研究，該研究對我國慢性病前瞻性研究中51.2萬名成年人的數據進行了12年的隨訪，其中有41%為男性。

 

 

 

通過分析發現，男性酒精攝入量與61種疾病發生風險呈正相關關系 。經常飲酒的男性發生多種疾病的風險均會增加，其中相關癌癥風險會增加30%、肝硬化風險會增加39%。每周酒精攝入量增加280g，會導致28種與酒精攝入相關疾病的發生風險增加22%。

該團隊還曾對我國嘉道理生物庫內50萬國人的數據納入了研究，研究人員利用孟德爾隨機化分析發現，飲酒與疾病發生風險之間的J型/U型取現消失了，取而代之的是正相關的線性關系曲線。

 

具體來看，每周多攝入100g酒精的男性因心血管疾病、肝病死亡的風險會增加15%、31%，全因死亡風險會增加7%，因酒精相關的癌癥死亡風險增加12%。 所謂的適度飲酒有益健康的說法，根本就不可信，只要是飲酒就會給健康帶來威脅。

 

二、長時間不飲酒，身體或會迎來顯著蛻變

酒精被世衛組織列為了明確的一類致癌物，只要是飲酒就會給健康帶來傷害。

 

近年來越來越多的研究發現，戒酒可給健康帶來很大的獲益。男性只要戒酒，就可以看到這幾個好處。

1、肝臟變健康

酒精進入體內后主要通過肝臟進行代謝，長期飲酒會導致肝臟超負荷運轉，容易引起脂肪肝、肝硬化等發生。戒酒后可減輕肝臟的代謝負擔，肝臟也會開始自我修復，讓肝功能逐漸恢復到正常狀態。

2、消化系統得到恢復

飲酒還會給消化系統帶來極大的負擔，包括胃腸道、胰腺。戒酒后可以讓這些臟器得到休息，會明顯感覺消化功能得到了改善。

 

 

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