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眼睛，常被視為心靈的窗口，然而在現代社會的快節奏生活和電子產品的包圍之下，乾澀與疼痛卻似乎已成為許多人的日常困擾。當眼睛感到極度不適，唯有閉上雙眼，方能求得片刻的安寧與舒緩。今日，我願將這個有效的方子分享給所有同樣飽受此困擾的朋友們。

一、養肝明目茶

現代生活忙碌，不良習慣易損肝臟。中醫言「肝開竅於目」，肝臟不健康則眼睛乾澀、疲勞。推薦陳允斌老師的「養肝明目茶」，含桂圓、紅棗、枸杞、菊花，滋養眼睛，清肝明目。適合肝火旺、用眼多者，每周兩三次，護眼養肝。

功效：清肝瀉火，調養肝臟，緩解因用眼過度導致的眼乾、眼紅、眼疲勞，預防眼部問題，讓眼睛恢復舒適明亮。

食材：帶殼干桂圓6粒、紅棗4顆、枸杞子5g、菊花2朵。

做法：

將帶殼干桂圓清洗乾淨，紅棗去核對半切開。

將桂圓和紅棗放入茶壺或杯子中，倒入沸水，蓋上蓋子燜泡30分鐘。

時間到後，打開蓋子，一杯暖身又營養的桂圓紅棗茶就完成了。

小貼士：燜泡時間要足夠，這樣食材的營養和味道才能完全融入水中。

二、清肝明目茶

這款「清肝明目茶」特別適合忙碌的打工人。悅悅常在辦公室喝這款涼茶，效果特別明顯。它能清熱明目、平肝下火，喝完感覺整個人都清爽了，連臉上的痘痘都少了許多。

功效：清肝明目、平肝下火。

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食材：貢菊3g、金銀花3g、枸杞5g、甘草5g。

做法：

將所有食材用清水沖洗乾淨，去除雜質後瀝干備用。

將食材一起倒入養生壺中，加入1300-1500ml清水，選擇花茶模式即可。煮好後無需加糖，甘草自帶甜味。

小貼士：金銀花和菊花葯性寒涼，體質寒涼的人不宜服用。

三、黑豆蓮子茶

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