三、黑豆蓮子茶

長時間對著電腦工作，眼睛容易感到酸脹疲勞。悅悅發現了一個非常護眼的茶方——黑豆蓮子茶。這個方子是古代書生用來保護眼睛的，能養肝補脾，緩解視疲勞。這款茶味道甘甜，非常適合天天對著電腦的打工人。

功效：養肝補脾，緩解視疲勞，對眼睛特別好。

 

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食材：黑豆100克、紅棗4顆、帶芯蓮子10顆（提前泡發）、枸杞30粒。

做法：

將黑豆洗凈；紅棗洗凈去核；蓮子溫水泡2-3小時；枸杞洗凈備用。

將黑豆、紅棗塊、泡發好的蓮子放入鍋中，加適量清水，大火燒開，期間適當攪拌防粘鍋。

水沸後轉中小火煮20分鐘，放入枸杞再燜5分鐘，晾至溫熱即可享用。

小貼士：經期、孕期請勿服用。

四、養肝補血茶

眼睛乾澀、疲勞，很可能是肝精不足或血虛導致的。桑葚、枸杞、紅棗和玫瑰花這四種食材搭配，既能養肝補血，又能緩解眼乾澀、心情煩悶和精力不足。喝一杯，眼睛亮起來，心情也舒暢！

功效：養肝補血、調理眼睛乾澀。

 

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食材：桑葚、枸杞、玫瑰、紅棗各3~5克。

做法：

將所有材料簡單沖洗，去除雜質，瀝干水分備用。

將材料放入養生壺，加入0.5升清水，煮20分鐘。茶湯濃郁，可反覆煮2-3次。

小貼士：上火、腹瀉、感冒者不建議飲用。這是調理方，重在預防，如果長期疲勞視物不明，建議尋求醫生專業調理。

 

 

 

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