秋冬總沒胃口，吃點東西就脹得慌？別總想著靠消食片解決！不如試試用蘋果和山楂煮碗湯，做法簡單不說，還能開胃助消化，對調節血脂也有好處，這些實在的益處可不是花錢就能輕易買到的！

為啥說蘋果和山楂是養生「黃金搭檔」呢？

蘋果吃起來酸甜爽口，能生津潤肺，裡面的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫著緩解便秘；山楂就更不用提了，要是吃多了油膩食物、沒胃口的時候吃上點，消食效果特別明顯，還有助於軟化血管。

當蘋果遇上山楂，不僅在口感上相互中和——既有蘋果的清甜，又帶著山楂的酸香，讓人越喝越有食慾；更關鍵的是，二者的功效能互補：蘋果的溫和滋養搭配山楂的促消化作用，一起呵護消化系統，還能給心血管添份助力，帶來實實在在的保健效果。

動手做起來！食材和步驟都不複雜

食材準備：

山楂 200 克、蘋果 2 個、枸杞 1 小把、紅糖 40-50 克、清水適量、鹽少許

6步就能做好：

1.洗山楂：把山楂放進清水裡泡一會兒，搓洗乾淨表面的灰塵，瀝干水分備用。要是怕酸可以去核，帶核煮的話香味更濃郁。

標籤：