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立秋後喝蘋果水，既能補充水分，又能藉助搭配強化養生效果。

所以就別再生吃蘋果了！煮水喝竟有這些隱藏好處，全家都適合

蘋果是再常見不過的水果，但很少有人知道，將它煮成水後，能解鎖不少實用功效。

乾燥季節或感冒咳嗽時，喝上一杯溫熱的蘋果水，能幫助緩解喉嚨不適，讓呼吸道更舒服；要是壓力大、睡不好，它溫和的特性還能起到一定鎮靜作用，幫你放鬆身心、改善睡眠。

更重要的是，蘋果水煮好後味道清甜，孩子也愛喝，作為日常飲品再合適不過。下面就分享幾種蘋果水的搭配做法，不同搭配功效不同，建議收藏起來慢慢試！

分享6款蘋果煮水，讓你養出好氣色～

 

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1.????蘋果山楂水

蘋果洗凈切塊（不去皮），和干山楂片放入鍋中，加 800ml 清水大火煮沸，轉小火煮 15 - 20 分鐘，可加冰糖調味，過濾或直接飲用，溫熱效果更佳。

 

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2.????蘋果紅棗水

蘋果切塊，紅棗剪開去核，和枸杞（最後 5 分鐘加入）一起放入鍋中，加 800ml 清水大火煮開，轉小火煮 20 分鐘，可重複加水煮 2 - 3 次飲用。

 

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3.????蘋果紅豆水

赤小豆提前浸泡 2 小時，蘋果洗凈切塊，紅棗剪開去核，所有食材放入鍋中，加 800ml 清水大火煮沸後轉小火煮 30 分鐘，豆子軟爛後關火，可加糖調味，飲湯食豆。

 

 

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