蘋果和黑豆這樣搭配，96歲奶奶最愛吃，精神好，身體棒，一覺睡到天亮
製作步驟：
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1.食材準備與清洗：首先，將黑豆、黑米、蓮子、花生米一同倒入大碗中，加入足夠的清水，用手輕輕搓洗，去除表面的灰塵和雜質。然後，將水倒出，再用清水沖洗一遍，確保食材幹凈無雜質。蘋果洗凈後，用鹽搓洗表皮，去除果蠟，保留營養豐富的果皮。紅棗則加入一勺麵粉和清水，利用麵粉的吸附力，抓洗幾遍，去除皺褶里的髒物和雜質，最後在流動水下沖洗乾淨。
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2.食材處理：蘋果去核後，切成小塊，與去核的紅棗一同放在一旁備用。這一步驟中，蘋果核的去除尤為重要，因為蘋果核中含有微毒物質，不宜食用。
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3.豆漿機製漿：將處理好的黑豆、黑米、蓮子、花生米倒入豆漿機中，隨後加入切好的蘋果塊和紅棗。接著，倒入500克左右的清水，再加入一勺炒熟的黑芝麻，不僅能增添營養，還能讓飲品更加香濃。
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4.啟動豆漿機：將豆漿機的蓋子擰緊，選擇豆漿模式，開始製漿。這一過程大約需要30分鐘，期間豆漿機會自動完成加熱、研磨、煮沸等步驟，確保飲品口感細膩，營養豐富。
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5.享用美味：時間一到，豆漿機便會發出提示音。此時，打開蓋子，一股濃郁的紅棗、蘋果與芝麻的香氣撲鼻而來。將飲品倒入碗中，即可享用。這道黑豆蘋果飲，口感香甜而不膩，營養豐富，無需添加任何糖分，自然香甜可口。
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這道蘋果黑豆飲，不僅匯聚了蘋果、黑豆、黑米、蓮子、花生米、紅棗等多種食材的精華，更蘊含了中醫養生的智慧。它不僅能夠提供全面的營養，增強體質，改善睡眠，還能讓你在享受美味的同時，感受到來自自然的饋贈。
無論是作為早餐的營養補充，還是晚餐的輕盈之選，這道飲品都是不可多得的美味佳肴。讓我們一起，跟隨96歲奶奶的養生智慧，開啟一段健康美味的生活旅程吧！
祝大家生活愉快，美食滿滿！