老一輩人的智慧真的牛，連喝了兩周，現在每天一覺睡到天亮
這小米蓮子百合桂圓羹為啥這麼神奇呢？這裡面可是大有學問！咱們先說說小米，小米富含色氨酸，這種物質能夠轉化為血清素和褪黑素，血清素能讓人心情愉悅，褪黑素可是調節睡眠的「小能手」，能幫我們調整生物鐘，讓我們更容易進入夢鄉。再說說蓮子，蓮子有養心安神的功效，它能幫助我們平復煩躁的心情，讓內心變得寧靜。對於那些因為心火旺盛而失眠的人來說，蓮子可是個好東西。
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百合也不容小覷，它含有豐富的秋水仙鹼等生物鹼，不僅能潤肺止咳，還能寧心安神。在乾燥的季節里，喝上一碗百合羹，既能滋潤身體，又能讓心情放鬆下來，有助於睡眠。還有桂圓，桂圓性溫味甘，有補益心脾、養血安神的作用。它富含葡萄糖、蔗糖等，能為我們的身體提供能量，同時還能調節神經系統，緩解焦慮，讓我們在睡眠中更加安穩。
這幾樣食材搭配在一起，簡直就是「睡眠黃金組合」，既能滋潤身體，又能暖胃，還能幫我們改善睡眠，真是一舉多得！
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做法也特別簡單，家人們閉著眼睛都能學會！準備小米30g、蓮子10g、百合10g、桂圓10g，再加上600ml 的清水。把這些食材洗乾淨後，一股腦兒地倒入破壁機，然後選擇豆漿模式，就這麼簡單，等著美味的小米蓮子百合桂圓羹出爐就行了！
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喝上一口，清淡香甜的味道在嘴裡散開，那感覺別提多舒服了。連續喝上幾周，你會發現不僅睡眠好了，皮膚都變得潤潤的，整個人的氣色都不一樣了。心裡也不再像以前那樣煩躁，每天都能開開心心的。
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家人們，如果你們也有和我一樣被失眠困擾的煩惱，不妨試試這個小米蓮子百合桂圓羹。相信我，喝上一段時間，你也能每天晚上都睡得香香甜甜，一覺到天亮！趕緊動手做起來吧，讓好睡眠重新回到我們身邊！