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秋天空氣里的濕度像被抽乾了一樣，嗓子干癢、皮膚緊繃、晚上翻來覆去睡不著……這些秋燥症狀是不是正纏著你？別急著囤潤喉糖！老祖宗留下的「潤燥高手」麥冬，搭配8種食材煮水喝，從喉嚨潤到腸胃，連失眠都悄悄溜走了！

一、麥冬為啥是「秋季救星」？

《本草綱目》記載麥冬「潤肺清心、瀉熱除煩」，現代研究也發現它含有多糖、皂苷等成分，能增強免疫力、緩解乾燥。但單吃麥冬效果有限，搭配對了食材才能1+1＞2！今天手把手教你8種黃金組合，廚房小白也能輕鬆搞定~

二、8種搭配公式+懶人教程

 

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1️⃣ 麥冬+胖大海 → 清肺潤喉

▪️ 食材：麥冬6克+胖大海2顆

▪️ 做法：食材洗凈放入養生壺，加水煮10分鐘，過濾後當茶喝

???? 老師、主播等用嗓過度人群必備，喝完喉嚨像敷了層水膜！

 

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2️⃣ 麥冬+西洋參 → 抵禦疲勞

▪️ 食材：麥冬5克+西洋參5克

▪️ 做法：沸水沖泡燜10分鐘，可反覆續水至味淡

???? 加班黨、熬夜星人福音！喝完元氣值拉滿，下午不犯困~

 

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3️⃣ 麥冬+五味子 → 滋陰安神

▪️ 食材：麥冬10克+五味子5克

▪️ 做法：食材煮10分鐘後倒入保溫杯，睡前1小時喝半杯

???? 更年期失眠、多夢易醒的姐妹試試，親測睡得像小豬！

 

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4️⃣ 麥冬+黃芪 → 潤肺清心

▪️ 食材：麥冬5克+黃芪5克

▪️ 做法：沸水燜泡10分鐘，搭配紅棗更香甜

???? 臉色蠟黃、容易疲憊的「氣虛星人」快收藏！

 

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5️⃣ 麥冬+甘草 → 緩解氣虛

▪️ 食材：麥冬8克+甘草5克（注意：原文「甘草58」應為筆誤）

▪️ 做法：養生壺煮10分鐘，每周喝3次

???? 說話沒力氣、爬兩層樓就喘的人，喝完中氣十足！

 

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