氣血不是補出來的，這個低成本方法，堅持一個月，年輕十來歲
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第二步：疏肝氣
用玫瑰佛手茶煮水代茶飲。
【食材】玫瑰花6朵 + 佛手片5g + 陳皮3g 【做法】85℃熱水沖泡，避免高溫破壞芳香成分
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第三步：補氣血 用五紅湯改良版，補氣血很快。 【食材】紅皮花生30g、 枸杞15g、紅豆30g、紅棗6顆、紅糖適量 【升級版】可以加3片西洋參補而不燥
小貼士：
進補階段如出現舌苔厚膩，立即返回健脾階段
春季可加強疏肝，冬季側重補氣血
配合穴位按摩（足三里+三陰交）效果更佳
注意以上內容只適合養生之用。
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