濕氣重睡不好?常喝綠豆水的3個搭配,睡整覺太舒服了!

濕氣重睡不好?常喝綠豆水的3個搭配,睡整覺太舒服了!
Mama 愛料理 2025-08-15 檢舉

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哈嘍,這裡是阿方,我會在這裡每天分享美食,有每份食譜的具體製作方法,大家可以跟著我試試哦~

最近辦公室的空調開得特別足,回到家又熱得不想動,總感覺人懶懶的,晚上翻來覆去睡不沉。

我琢磨著,得弄點清爽的湯水喝喝。翻翻柜子,看到一大包綠豆,這東西真是夏天的老朋友了。隨手煮個綠豆湯當然簡單,但吃多了也覺得單調。

我就試著把綠豆和其他幾樣常見的食材搭了搭,沒想到感覺挺好,晚上喝完,身體感覺輕鬆不少,睡得也安穩多了。今天就把這三款我家最近常喝的綠豆搭配分享給大家,做法都很簡單。

 

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1. 綠豆小圓子湯:

食材:綠豆、冰糖、糯米小圓子、干桂花。

做法:

綠豆加水和冰糖,煮大約30分鐘,煮到豆子開花。另起一鍋水把小圓子煮熟,撈出來用涼開水沖一下,這樣口感更Q彈。

煮好的綠豆用勺子壓一壓,讓部分豆子出沙,湯更濃稠。碗里盛上壓好的綠豆湯,加入過涼的小圓子,最後撒上一點干桂花。

 

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2. 綠豆西米露:

食材:綠豆、西米、冰糖、牛奶(或椰奶)、幾滴檸檬汁(可選)。

 

 

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