01蘋果脾胃飲

 

食材： 蘋果 1-2個、紅棗 4-6顆、枸杞 一小把

做法： 1. 蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊備用。2. 紅棗洗凈，對半切開，備用。3. 枸杞用清水稍微沖洗，去除浮塵，備用。4. 將蘋果塊、紅棗、枸杞放入鍋中，加入適量清水。

 

5. 大火燒開后轉小火，慢煮15-20分鐘，讓蘋果、紅棗和枸杞的營養充分釋放。6. 根據個人口味，可以適量加入冰糖或蜂蜜調味，增加風味。

 

02蘋果細腰水

食材：  蘋果 山藥

做法： 一把山藥干放養生壺先煮40分鐘上下（因為山藥干不易煮爛，所以可以先煮一會）；一個不削皮的蘋果用鹽洗凈后切塊放入養生壺一起煮30分鐘左右（嫌麻煩也可以兩個一起放進去煮

 

03蘋果暖胃茶

食材：

 

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