三、玫瑰酸棗仁枸杞飲

 

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以「東方睡果」酸棗仁為主，搭配其他解郁安神的藥材，愛做夢，睡眠質量差，記憶力減退的家人們多喝！

食材:

枸杞+甘草+玫瑰+酸棗仁+茯苓。

做法：

1.枸杞，玫瑰除外，其他加水浸泡半小時左右，放入養生壺煎煮20分鐘後，煮好放入玫瑰，枸杞燜泡5分鐘，去渣飲用。

每周兩、三次即可！水可多加點！

四、桑葚茯苓枸杞飲

 

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此方也叫「寧神五寶湯」，滋養月干腎，補充元氣，睡不沉，夜尿多的寶子一定要多喝！

食材:

黃精+茯苓+枸杞+桑椹+山藥。

做法:

1.將這些藥材洗凈，黃精，山藥，茯苓加水浸泡半小時，枸杞除外。

2.其他全放入養生壺煎煮20分鐘後，再放枸杞燜5分鐘，去渣裝保溫杯，代替白開水喝！每周煮兩、三次即可！水可多加點！

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