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寶子們，失眠的痛，誰懂啊！夜裡翻來覆去睡不著，就算睡著了，也會經常驚醒，便難以入睡了，第二天疲憊不堪，心情糟糕透頂、精神狀態、皮膚也跟著變差，頭髮更是大把大把地掉，再這麼下去都要禿了！

前段時間朋友介紹了一位老中醫，給了我4款針對不同睡眠問題的茶飲方子，抱著試一試的心態，我喝了一段時間，結果，還真把睡眠調整好了。

如果你也有睡眠問題，可以照著方子對號入座， 儘早調理，只有睡得好，每天才能活力滿滿！

一、桑椹玫瑰飲

玫瑰氣味芬芳，疏月干理氣，桑椹、紅棗養皿安神，茯苓養月卑胃，此方適合入睡困難，心緒不寧的家人們。

食材:

玫瑰+百合+桑椹+茯苓+紅棗。

做法:

1.藥材洗凈，百合、茯苓加水浸泡半小時。

2.泡好所有藥材，放入養生壺煎煮20分鐘後，去渣裝保溫杯，代替白開水喝！每周煮兩、三次即可！水可多加點！

二、 茯苓蓮子飲

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茯苓、山藥、芡實和蓮子是"四大千古神湯"之一，有健月卑養胃的神奇功效！

食材:

茯苓+蓮子+芡實+山藥。

做法:

1.藥材洗凈，加水浸泡半小時左右，放入養生壺煎煮20分鐘後，去渣飲用。

每周兩、三次即可！

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