「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火，助睡眠，安睡到天亮。
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中醫認為，春季與肝臟相對應，是養肝清肝的「黃金期」，咱們現代人生活節奏快，各種壓力，還有的人喜歡熬夜，殊不知熬夜是最傷肝的，肝腎同源，肝不好腎也不好，腎不好心臟也不好，心臟主神明，心臟不好就會多夢失眠。今天我就和大家分享4道養肝助睡眠的湯。為大家的健康保駕護航。
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二、 蓮子百合瘦肉湯
蓮子，自古以來就被視為滋補佳品，《本草綱目》里就有記載，說它有「交心腎，安神助眠，滋補心肺，百合可以健脾益氣，瘦肉又含有優質蛋白，和蓮子百合搭配起來對失眠多夢，乾咳少痰的朋友有一定的輔助作用。口感好。
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準備食材：蓮子15g、山藥100g、百合30g、瘦肉150g 、大米100g
操作步驟：
1、瘦肉買回來清洗乾淨剁碎。放一點生抽攪拌腌製備用。
2、蓮子、百合和大米2個小時提前泡發。
3、將蓮子、百合、大米、山藥下鍋大火先煮開後轉中火熬制30分鐘加瘦肉
下鍋繼續熬制20分鐘，放適量鹽調味即可。
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這湯喝起來味道鮮美，蓮子粉粉的，百合軟軟的，瘦肉也燉得很爛，一點也不柴。早上起來喝上一碗，一天都元氣滿滿，睡眠質量會跟著提高。
三、 枸杞葉豬肝湯
枸杞葉富含多糖，維生素C、胡蘿蔔素等多種微量元素，豬肝它又富含鐵的成分和維生素A，豬肝可以補肝養血，綠油油的枸杞葉可以清熱解/毒，潤肺，他們一起搭配對失眠、耳鳴的朋友有一定的緩解作用，春季多喝枸杞豬肝湯還可以美容養顏，讓我們的皮膚細膩光滑。
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準備食材：枸杞葉1把、瘦肉150g、豬肝200g、生薑3片、蒜、枸杞10g
