「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火，助睡眠，安睡到天亮。
操作步驟：
1、瘦肉清洗乾淨切薄片放點玉米澱粉、生抽抓均勻放一點油鎖住水分腌制10分鐘備用。
2、豬肝買回來清洗乾淨切薄片放生粉、鹽反覆搓洗兩遍，加鹽、料酒、生粉、薑絲、油腌制10分鐘備用。
3、枸杞葉清水反覆多衝洗幾遍撈出來瀝干水分備用。
4、鍋里放油下生薑、蒜爆香放清水大火燒開，放瘦肉、加枸杞葉煮2分鐘，在把豬肝下鍋攪拌均勻，放適量鹽，撒點枸杞即可。
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湯裡帶著枸杞葉的清香和豬肝的鮮嫩，味道又非常獨特。廣東的朋友非常喜歡喝，老少皆宜。
四、蘋果瘦肉解郁湯
俗話說一日一蘋果，亞健康遠離我，蘋果富含多種維生素，鈣、鉀、無花果富含豐富的鈣、磷、鐵和膳食纖維，他們兩者都歸肺經，可以潤肺止咳，靈芝歸心經，可以安神助眠，補血養氣，他們一起搭配既滋潤了肺，又養了心，營養豐富，味道也甘甜。
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準備食材：靈芝5g、蘋果一個、蓮子10g、百合10g、枸杞20g、無花果3個、桂圓5顆、生薑2片
操作步驟：
1、瘦肉買回來清洗乾淨切薄片備用。
2、靈芝、蓮子、百合、無花果提前1小時水泡發。
3、除枸杞外將所有食材放入隔水燉，燉個2小時後加入適量鹽調味再撒上枸杞悶5分鐘即可。
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蘋果解郁湯在春季喝可以清心解郁安神助睡眠，操作也簡單，口感甘甜可口。
家人們，如果你也有睡眠不好、肝火旺的困擾，不妨試試這4種湯，說不定會有意想不到的效果哦。希望大家都能擁有好睡眠，身體棒棒的！
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