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給大家介紹四種對血管特別有益的食材做法。用紅茶、山楂、紅棗等常見食材輕鬆沖泡或燉煮，比保健品更加溫和自然。

每天堅持喝一杯，能促進血液循環，讓手腳溫暖起來，這是經過世代傳承的血管保養良方。

1、紅棗丹參瘦肉湯

【功效】

止血活血、補氣提神

【食材】

三七、丹參、花旗參、紅棗、石斛、瘦肉

【做法】

（1）將所有的食材洗凈，切塊，紅棗去核

（2）三七、丹參放鍋里蒸 10 分鐘切成片備用

（3）瘦肉洗凈切塊，放入鍋中焯水撈出備用

（4）將洗凈的食材放入鍋中，和瘦肉一起加水燉上兩個小時加鹽，即可

2、玫瑰紅茶

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【功效】

活血化瘀、補氣養血

【食材】

玫瑰花3g、紅茶3g、陳皮1片，水400ml左右。

【做法】

（1）先倒入水，放入玫瑰花和陳皮，水滾燙80°左右放入紅茶，等待1-2分鐘即可。

3、菊花綠茶

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【功效】

抗衰老、提神醒腦

【食材】

干菊花、綠茶葉

【做法】

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