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最近天氣越來越暖和，本應是「春眠不覺曉」，可我卻總是晚上翻來覆去睡不著。表面上一動不動，可是眼睛瞪的想銅鈴，腦子裡熱鬧的很！

想起老一輩的人常說，困在中藥櫃里的養生智慧，其實就藏在咱們日常的廚房裡。今天就給大家分享三款用當季桂圓做的飲水，幫助你睡眠更輕鬆，更快速的進入睡眠狀態！

1.桂圓山楂紅棗水

結束了一天的忙碌工作後，吃過晚飯後癱在沙發上，肚子撐撐的，這時候來一碗酸甜安神湯，簡直不要太舒服。

食材：

桂圓8顆、山楂片5片、紅棗6顆、紅糖1塊（根據自己的喜好來）、枸杞10粒

做法：

1️⃣ 把山楂片丟進溫水裡泡10分鐘，把那股澀味趕跑，留下恰到好處的酸。

2️⃣ 用刀背輕輕敲紅棗，敲裂就行，讓紅棗最甜的部分露出來。

3️⃣ 砂鍋里倒三碗清水，接著把桂圓、山楂、紅棗一股腦放進去。

4️⃣ 大火把水燒開，再轉小火慢慢燉20分鐘，讓食材的味道充分融合。

5️⃣ 關火前撒上枸杞，放入紅糖攪化，一碗酸甜可口的安神湯就出鍋啦，果肉別浪費，一起吃超滿足。

2.桂圓紅棗枸杞水

作為上班族，每天為工作忙得暈頭轉向，根本什麼時間去做養生，這款便攜保溫杯茶就完美解決了這個問題。

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食材：

桂圓10顆、紅棗5顆、枸杞15粒

做法:

1️⃣ 把桂圓剝殼取肉，紅棗切片去核，處理乾淨備用。

2️⃣ 保溫杯底鋪滿枸杞，澆上剛燒開的沸水。

3️⃣ 放著靜置10分鐘，讓枸杞在熱水裡舒展，把甜味釋放出來。

4️⃣ 放入桂圓和紅棗片，再把熱水加滿。

5️⃣ 擰緊杯蓋燜上半小時，隨時打開喝上一口，一整天都元氣滿滿。

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