最近身邊好多朋友，說立春後就開始失眠。夜裡翻來覆去睡不著，就算睡著了，半夜醒來也難以再入睡，第二天疲憊不堪，嚴重影響精神狀態。

立春後，不少人會出現失眠上火、耳朵癢痛、眼睛乾澀、頭暈頭痛、手腳發麻等症狀，多是肝氣旺、肝火盛、肝風內動，導致內火旺盛。

是春季問題，我們就從肝調理。一是養肝血，二是祛除內火

給大家安利，能清熱去火、養心安神湯，喝完身心舒暢，晚上睡得更香 。



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玉竹蓮子清心湯

準備食材：排骨150g 、蓮子、玉竹、百合各8g 、桂圓乾5顆

做法：

1️⃣排骨先炒一下水、所有食材洗乾淨浸泡5分鐘

2️⃣排骨和食材一起放燉盅內

3️⃣加適量清水燉1.5-2小時、出鍋前放鹽調味就好啦

 

 

 

 

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橄欖石斛湯

 

 

準備食材：橄欖、鐵皮石斛、麥冬、玉竹、瘦肉

做法：

1️⃣瘦肉焯水，所有食材洗凈

2️⃣瘦肉和食材放燉盅內隔水燉，加入開水燉2小時，出鍋前加入鹽調味????了

經常熬夜肝火旺，應酬煙酒過多，感覺鼻子乾燥難受的，容易上火，聲音沙啞的一定要試試這道石斛橄欖湯。

大人小孩都可以喝哦！清甜回甘！

 

 

 

 

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