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山藥蓮子烏雞湯

 

 

準備食材：烏雞、淮山100g 、蓮子15g 、百合15g 、紅棗3顆（要去核）、枸杞6-8顆，姜2片

做法：

1️⃣烏雞炒水、其它食材洗乾淨

2⃣除枸杞外，食材全部放燉盅內

3️⃣加適量清水燉1.2-2小時、出鍋前撒枸杞放鹽在悶幾分鐘搞定



養心安神、潤肺清燥、健脾養胃

 

 

 

 

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沙參玉竹排骨湯

 

 

準備食材：沙參、玉竹、百合、蓮子、無花果、枸杞

做法：

1️⃣排骨焯水

2️⃣食材清洗乾淨加入開水

3️⃣隔水燉2小時，出鍋前加入枸杞、鹽調味OK

沙參玉竹蓮子百合排骨湯

滋補心陰、消虛火、安神

壓力大！心煩意亂，睡不好！多夢的可以煲這個湯喝，天氣干zao，喝這道湯也很潤，味道清甜，一家大小都可以喝

 

 

 

 

 

 

 

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