養生湯~立春五行蔬菜湯，順時養生，喚醒能量一整年
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養生湯~立春五行蔬菜湯，順時養生，喚醒能量一整年‼️
春睏乏力，肝火旺⁉️
一碗【五行能量蔬菜湯】，喚醒全身能量‼️
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????五行養生邏輯
金（肺）→ 白：豆腐（高蛋白潤肺）
木（肝）→ 綠：菠菜（葉酸護肝）
水（腎）→ 黑：黑木耳（鐵元素補腎）
火（心）→ 紅：番茄（番茄紅素抗氧護心）
土（脾）→ 黃：南瓜（膳食纖維健脾胃）
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一鍋集齊五臟守護和瘦身buff‼️
關鍵味道hin清鮮！番茄炒出汁酸酸的太愛了????
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????營養師小貼士
✅番茄紅素遇油更易吸收！（別怕加油奧）
✅黑木耳含鐵量=豬肝3倍！（貧血寶子救星）
✅經期加3片姜驅寒！（女生寶寶友好）
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✅ 7:00-9:00：胃經當令！（喝湯吸收最佳）
✅15:00-17:00：膀胱經排毒！（喝第二碗助代謝）
特簡單，懶人發糕做法，特別柔軟，且有嚼勁，吃起來特別香！
玉米粉紅棗發糕
原料：
玉米粉80g、開水80g、酵母3g、白糖10g、雞蛋55g、中筋麵粉160g、清水35g、紅棗碎30g。
做法步驟：
1. 先將玉米粉放入盆中，邊倒入開水邊用筷子攪拌均勻，開水燙麵能讓髮糕口感特別鬆軟，不停攪拌至溫度降至手溫加入酵母粉和細砂糖攪拌均勻，溫度和砂糖都能幫助發酵。
2. 加入一枚雞蛋攪拌均勻，呈稀糊狀。
