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肝臟是身體的「解毒工廠」，中醫認為，春主肝，春天陽氣生髮，正是肝氣最活躍的時候。

但如果肝氣不暢，就容易出現情緒波動、失眠多夢、眼睛乾澀等問題。所以，春季養肝就是在順應自然規律，給身體打好一年的健康基礎。

養肝可不是一蹴而就的，是有順序可循的，按照正確順序來：疏肝+補肝+清肝火+滋肝陰 ，就能事半功倍。

推薦日常4道茶飲，讓你在這個春天使勁養肝！

01

玫瑰百合桑葚茶

這個方子可以疏理肝氣，適合睡眠質量欠佳、情緒容易波動的人。

食材：玫瑰花5朵，桑葚3顆，紅棗2顆，百合3片，茯苓2粒

做法：紅棗去核，百合和茯苓提前用水泡20分鐘，然後把除了玫瑰之外的其他食材都放進養生壺裡，煮5分鐘左右，水沸騰後等溫度降下來，再放入3-5朵玫瑰。

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02

紅棗桂圓枸杞茶

這個配方可以滋養肝血，適合經常熬夜、眼睛感到乾澀的人 ，特別適合女孩子飲用。

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食材：紅棗5顆，桂圓肉8顆，玫瑰花3克，枸杞3克

做法：將紅棗、桂圓肉放入養生壺中，加水煮開，接著放入玫瑰花和枸杞，再燜5分鐘即可。

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