thesimplycook

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現在能睡個好覺的人，真是讓人羨慕嫉妒！有多少人和我一樣，每天晚上刷手機到凌晨，第二天臉色暗黃憔悴，掉的頭髮數不過來。我之前也試過各種助眠方法，眼罩、香薰、網紅睡姿... 結果越試越焦慮。

不過現在我找到了好法子，就是煮桂圓水。把桂圓和其他幾樣食材一起煮成養生飲，堅持喝了一段時間，效果驚人。

現在躺床上不會失眠了，睡眠足了，早起照鏡子發現臉居然透出自然的粉光。朋友都問我用了哪個護膚品，聽得我樂呵呵的。

一、桂圓黃芪氣血湯

每晚都失眠的感覺真的太煎熬了！到了白天就特別嗜睡，渾身沒勁，臉色也蠟黃，得想辦法補補氣血。

黃芪黨參氣血湯對失眠有調理作用，能睡得更香，而且還能養氣血。來經期的姐妹，身體損耗大的特殊時期，更得喝喝這個湯啦。氣血養足，精神頭才好，臉色也會紅潤起來。姐妹們都得把自己照顧好才行呀！

【食材】

豬骨、桂圓、黃芪、黨參、紅棗、枸杞、薑片

【做法】

1.準備兩人份大概 5 顆桂圓，去掉殼和核，只留果肉。

2.把藥材都泡在水裡 5 分鐘，然後洗凈放一旁備用。

3.豬骨加薑片和料酒去除腥味，焯水 5 分鐘後撈出來清洗乾淨。

4.把豬骨和薑片放入燉鍋，然後倒入所有準備好的材料，再加滿適量的熱水，燉 2 小時。

5.燉好後加點鹽調味，就可以享用啦。豬骨也能按自己的喜好換成排骨、雞肉或烏雞。

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二、桂圓當紅棗雞蛋湯

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這碗桂圓當歸枸杞雞蛋湯，營養豐富且功效多多。紅糖能快速補充能量，促進血液循環，起到驅寒作用。紅棗富含豐富鐵元素，幫助補氣養血，改善氣血虧虛。再吃上一顆紅糖雞蛋，增強自身免疫力。

手腳摸上去冰冷，半天被窩裡蓋不暖的女生就該多煮這碗桂圓水，它能暖宮散寒，緩解不適。氣血充足了，氣色看上去自然不錯。人睡得安穩了，心情自然也好起來。由內而外滋養，整個人狀態都會更棒。

【食材】

當歸、雞蛋、枸杞、桂圓、紅糖、紅棗

【做法】

1.先把要用的食材，像紅棗、枸杞、雞蛋都放進鍋里，再加點水，開大火煮開，煮開後轉小火，煮上 15 分鐘。

2.時間到把鍋里的雞蛋撈出來，把殼剝掉，用牙籤在雞蛋上戳幾個小孔，這樣能讓它更好入味。

3.再接著把戳了孔的雞蛋再放回鍋里，往裡面加入紅糖後繼續煮 15 分鐘。

4.等待15分鐘後，這暖宮又暖身的養生桂圓湯就大功告成，晾涼了就可以開喝啦。