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中醫常講：「氣血充足，百病不生。」《黃帝內經》里也說：「氣血不足，則百病生。」氣血就像人體的「燃油」，一旦虧虛，整個人就像沒電的手機，幹啥都提不起勁兒。

今天，我就來給大家分享 4 款超簡單、超有效的補氣血湯，堅持喝 1 個月，你會發現自己不僅氣色紅潤，精神煥發，姨媽期都不再痛苦啦！

蘋果紅棗雞蛋湯

 

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食材：蘋果半個 | 紅棗 4 顆 | 雞蛋 1 個 | 桂圓 6 顆 | 枸杞 適量 | 生薑2片 | 紅糖 1 小塊

功效：紅棗和桂圓是經典的補血雙寶，蘋果富含維生素 C，能促進鐵的吸收，雞蛋補充優質蛋白，適合手腳冰涼的姐妹們。

做法：

 

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貼士：

★ 最佳飲用時間：晚飯後一小時，暖宮助眠。

★ 孕婦和哺乳期媽媽可放心喝，但糖尿病患者要少放紅糖。

★ 紅棗先剪開，更易煮出營養。

黃芪當歸雞蛋湯

 

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食材：黃芪 10g | 當歸 5g | 紅棗 5 顆 | 桂圓 6 顆 | 雞蛋 2 個 | 紅糖 適量

功效：黃芪補氣，當歸補血，兩者搭配，是「補氣血黃金組合」，特別適合氣血兩虛、經期量少、臉色蒼白的女性。

做法：

 

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貼士：

★ 如果你怕當歸的味道，可以適量減少用量。

★ 氣虛容易疲勞的人，每周 2-3 次，氣色會越來越好！

 

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