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民間有句俗話說：「一日一蘋果，醫生遠離我」。《食療本草》記載:「蘋果主治中焦諸不足症，調和脾。"蘋果是既可以健脾胃又能補氣血的水果，非常難得。

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但是蘋果性寒涼，很多小朋友的腸胃功能還沒發育完善，特別是在寒冷的冬天，生吃蘋果後會感覺脾胃不適。

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我們家冬天就經常給孩子煮蘋果水喝，煮熟的蘋果膳食纖維被軟化，更加容易被腸道消化和吸收，特別適合家裡的老人和孩子。此外，加不同的食材一起煮，也會有不同的療效。

今天呢，咱就把有關蘋果的食療方整理出來，分享給大家，需要的媽媽記得收藏起來慢慢看～

1.兒童四神湯

蘋果四神湯，養好孩子脾胃

一年四季都可以給孩子煮的脾胃湯，方法簡單，大家都來給孩子煮著喝吧

 

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食材：

山藥、茯苓、芡實、蓮子，每種食材來上10克，蘋果半個，干山楂3-4個

做法：

提前將食材浸泡1-2小時，然後將食材洗凈，加1000ml的水，大火煮開轉小火煮30-50分鐘就可以喝啦！

功效：

健脾養胃 安神清熱 提高免疫力

注意：

一周煮上個2-3次就可以啦，養脾胃這件事慢慢來~

2.蘋果胡蘿蔔水

 

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天然「開塞露」，拉羊屎蛋，排便費力這樣吃這是中醫博士羅大倫推薦的蘋果胡蘿蔔水，對小朋友便秘特有用！

 

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食材：

取等量大小的蘋果和胡蘿蔔

做法：

蘋果胡蘿蔔洗凈不削皮都切片，一起倒入鍋中加入適量的清水大火煮開，然後後再煮8到10min即可

功效：

 

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